Pilates

Ob der Kurs hält, was Joseph H. Pilates vor fast 100 Jahren versprochen hat? Probiere es aus und komm vorbei!

Wann?
Mittwochs 17:00-18:00 Uhr

Wo?

Gymnastikraum des CJD, Georg-Westermann-Allee 76

Was muss ich mitbringen?
KEINE Sportschuhe. Wir trainieren in Socken, am besten Stoppersocken – oder barfuß. Eine Matte und Handtücher zum Unterlegen bei Beschwerden im Nacken oder unteren Rücken sind mitzubringen.

Wie fit muss ich sein?
„Un-fit“ reicht vollkommen
Dieses Angebot richtet sich an jedes Fitnesslevel, die Übungen sind entsprechend abgestimmt!

Wann sollte ich nicht trainieren?
Neben klassischen Erkältungen, Entzündungen und Fieber, bitte bei folgenden Erkrankungen den Arzt vorher fragen: Akute Bandscheibenvorfälle, Osteoporose, nach Unterleibsoperationen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wer trainiert mich da eigentlich?
Aleksandra Kociper, Übungsleiterin beim PSV, Magister der Sportwissenschaften und zertifizierte Pilatestrainerin mit vielfältigen Erfahrungen in der Reha und Prävention

Was ist Pilates eigentlich?
Es handelt sich um ein ganzheitliches Ganzkörpertraining. Hierbei werden ähnlich wie beim Yoga Atem und Bewegung in Einklang gebracht. Durch die Anspannung des „PowerHouses“ – der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert, wodurch Rückenbeschwerden verringert werden können. Funktionelle Bewegungsabläufe sowie die Beweglichkeit der Gelenke werden gefördert. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination wie Beweglichkeit. Dadurch ist dieses präventive Angebot für junge und lebensältere, „fitte“ und „unfitte“ Personen sowie jedes Geschlecht geeignet, um eine Verbindung zwischen Körper und Geist durch die Konzentration auf die Atmung und den Körper zu erzielen und dadurch aktiver, kräftiger und fitter zu werden sowie das eigene Wohlbefinden zu stärken, Rückenbeschwerden zu lindern sowie ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Also melde dich an unter geschaeftsstelle@psv-braunschweig.de und lass Dich überraschen! Ich freue mich auf Dich! Viele Grüße, Aleks